広島で即日仕上の布団クリーニングができる『クリーニング大野屋』の政木です。
最近話題となっている腸活のひとつに『夜バナナ健康法』がある。
夕食前にバナナを2本と200mlの白湯（またはお茶）をとるだけ。
食物繊維やオリゴ糖が腸を整えることに加え、ダイエット効果もあるという。
バナナは腹もちがよく、食物繊維によって糖質の吸収も抑えられるため、従来から『朝バナナ』を勧める医師は多かった。
整腸効果で排便もスムーズになりやすいのが利点。
なぜ『夜バナナ』なのか？
「日本人は夕食に重きを置く傾向があります。特に仕事でストレスを抱える中高年の方は、ストレス解消としても、夕食を食べるでしょう。睡眠前の多量の飲食は、胃腸に負担をかけ、太りやすい体質にします。それを避けるには、夜バナナが役立つのです」と話される方は、松生クリニック（東京都立川市）の松生院長。
腸の研究を長年行い、夜バナナの提唱者でもある。
方法は、夕方6時頃、もしくは、帰宅後すぐにバナナを2本食べる。
そして、無糖の飲み物（白湯など）を200ml飲むだけ。
しばらくしてから夕食を食べると、すでにおなかが満腹状態のため、食事量を減らせる仕組みとのこと。
夕食では適度な飲酒もOKのようだ。
『夜バナナ』の効用は以下の通り。
※[夕刊フジ]より引用
私は、今まで『朝バナナ』派でした。
毎朝バナナ1本と低脂肪牛乳を飲んでいましたが、この記事を読んで『夜バナナ』に変えようとしています。
もともと、食物繊維不足で腸の働きも悪い方でした。
最近は、バナナ1本でも腸の働きが良くなったと思っていましたが、『夜バナナ』では2本のバナナにチャレンジしてみます。
成果が出ましたら報告します〜！！
広島で即日仕上の布団クリーニングができる『クリーニング大野屋』の政木です。
最近話題となっている腸活のひとつに『夜バナナ健康法』がある。
夕食前にバナナを2本と200mlの白湯（またはお茶）をとるだけ。
食物繊維やオリゴ糖が腸を整えることに加え、ダイエット効果もあるという。
バナナは腹もちがよく、食物繊維によって糖質の吸収も抑えられるため、従来から『朝バナナ』を勧める医師は多かった。
整腸効果で排便もスムーズになりやすいのが利点。
なぜ『夜バナナ』なのか？
「日本人は夕食に重きを置く傾向があります。特に仕事でストレスを抱える中高年の方は、ストレス解消としても、夕食を食べるでしょう。睡眠前の多量の飲食は、胃腸に負担をかけ、太りやすい体質にします。それを避けるには、夜バナナが役立つのです」と話される方は、松生クリニック（東京都立川市）の松生院長。
腸の研究を長年行い、夜バナナの提唱者でもある。
方法は、夕方6時頃、もしくは、帰宅後すぐにバナナを2本食べる。
そして、無糖の飲み物（白湯など）を200ml飲むだけ。
しばらくしてから夕食を食べると、すでにおなかが満腹状態のため、食事量を減らせる仕組みとのこと。
夕食では適度な飲酒もOKのようだ。
『夜バナナ』の効用は以下の通り。
※[夕刊フジ]より引用
私は、今まで『朝バナナ』派でした。
毎朝バナナ1本と低脂肪牛乳を飲んでいましたが、この記事を読んで『夜バナナ』に変えようとしています。
もともと、食物繊維不足で腸の働きも悪い方でした。
最近は、バナナ1本でも腸の働きが良くなったと思っていましたが、『夜バナナ』では2本のバナナにチャレンジしてみます。
成果が出ましたら報告します〜！！